พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นไปได้หากคุณนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริง
จะต้องเป็นทางเลือกของแต่ละคนว่าเส้นทางใดที่พวกเขาจะใช้ไปสู่การมีสุขภาพที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพมากที่สุด และทางเลือกใดที่จะให้บริการพวกเขาได้ดีที่สุดและจะมีผลกระทบเชิงบวกมากที่สุดต่อสุขภาพของพวกเขา ทำให้เกิดความเป็นไปได้ในการปรับปรุงที่ดีขึ้นมาก ในคุณภาพชีวิต เราทุกคนมีรหัสดีเอ็นเอที่ไม่ซ้ำกัน ซึ่งถูกตั้งโปรแกรมทางเคมีในลักษณะที่เมื่อเรากินอาหาร เครื่องดื่ม บนเสื้อผ้า ยาสูดพ่น ผงชา โคล่า ไวน์ และอื่นๆ ที่มีค่าน้ำตาลในเลือดสูง ผลลัพธ์ที่ได้คือ อินซูลินพุ่งสูงขึ้นทันที ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นถึงจุดอันตรายของปฏิกิริยาน้ำตาลในเลือดสูง นี่คือปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นจากการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพตามนิสัยที่ไม่ดี ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคที่เกี่ยวข้องกับการต้านการอักเสบ โรคกระดูกพรุน ยากล่อมประสาท และยาต้านอาการซึมเศร้า
เพื่อที่จะแก้ไขสภาวะที่เรื้อรังและไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ ผู้คนจำนวนมากได้หันไปหาสิ่งที่เรียกว่าการใช้ชีวิตแบบองค์รวม การใช้ชีวิตแบบองค์รวม หมายถึง วิถีชีวิตที่รวมถึงการยอมรับและการศึกษาอย่างแพร่หลายเกี่ยวกับสาเหตุหลักของโรค และการค่อยๆ นำไปสู่การรักษาตนเองโดยใช้ธรรมชาติบำบัดทุกชนิดด้วยวิธีธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงการมี การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในอาหารการกินโดยการกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับต้นตอของปัญหาออกจากชีวิตของคุณ
สาเหตุของโรค 3 อันดับแรกตามที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพส่วนใหญ่ได้รับคือ –
1. นิสัยที่ไม่ดี: นิสัยที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดและทำให้เกิดความเจ็บป่วยส่วนใหญ่ ซึ่งรวมถึงการไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่สมดุล
2. มลพิษทางสิ่งแวดล้อม: แหล่งมลพิษที่ใหญ่ที่สุดต่อร่างกายพบได้ในสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะในอากาศที่เราหายใจเข้าไป สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนได้หลายวิธี ได้แก่ –
o ผลของอนุมูลอิสระในร่างกาย โดยปกติร่างกายจะใช้อนุมูลอิสระเหล่านี้เพื่อช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่มีอยู่ อย่างไรก็ตาม เมื่ออนุมูลอิสระสัมผัสกับมลภาวะที่เพิ่มเข้ามา พวกมันสามารถสร้างความเสียหายที่รุนแรงและถาวรให้กับเซลล์ได้
o ผลของการสัมผัสมลพิษในระยะยาว การพัฒนาของมะเร็งเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลกระทบของการสัมผัสกับมลพิษในระยะยาว
o ร่างกายขาดออกซิเจน การเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจขณะนั่งอยู่ในสำนักงานทั้งวันหรือขับรถทั้งวันจะสร้างควันสะสมในร่างกายซึ่งปอดต้องกรองออก
3. สิ่งที่คุณกิน: สิ่งที่คุณกินและดื่มเป็นปัจจัยหลักในความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การกินอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับปัญหาที่เกิดจากการติดเชื้อ
การกินเพื่อสุขภาพหมายถึง –
o เพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของคุณโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป
o การรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม
o ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกาย
o การดื่มน้ำกรองของคุณ
o พักผ่อนให้เพียงพอ
o นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
o สละเวลาให้พระเจ้ารักษาและรักษาโรคของคุณ
สิ่งที่คุณไม่กินก็มีความสำคัญมากนอกเหนือไปจากอาหารที่เหมาะสม
o หยุดสูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้คุณไวต่อการติดเชื้อ
o เลิกดื่มแอลกอฮอล์ – ผู้ดื่มหนักมีภูมิคุ้มกันต่ำกว่าค่าเฉลี่ยมาก
o ยาและเวชภัณฑ์หลายชนิด – ผู้ที่รับประทานยาหลายชนิด โดยเฉพาะยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ มักไม่แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานและโอกาสที่จะป่วยก็เช่นกัน
o มะเร็ง – ผู้ที่เป็นมะเร็งจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นมะเร็งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
o การคลอดบุตรล่าสุด – สิ่งนี้อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ร่างกายของคุณไม่สามารถพักผ่อนได้ซึ่งทำให้ติดเชื้อได้
o สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต – สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตล่าสุดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ยา มลพิษ และสารพิษในสิ่งแวดล้อมสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้อย่างมาก
o อาหารที่ไม่ดี – อาหารที่ไม่ดีทำให้คุณติดเชื้อได้ คุณต้องปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณโดยการรับประทานอาหารที่ให้วิตามินดี วิตามินเค และวิตามินซีในปริมาณมาก